Nós temos o costume de pensar que o valor e a capacidade de
uma pessoa é equivalente ao julgamento de valor de valia de uma pessoa. Mas
toda a autoestima que é resultado dessa identificação é como um castelo de
areia que pode se destruir a qualquer momento com a chegada de um onda ou um
vento mais forte. Caso sua próxima ação é julgada como equivocada, estúpida ou
incompetente, a pessoa pode chegar a se considerar “pouco digna”.
Se conseguirmos uma aceitação incondicional do Self
fundamental, o valor de uma pessoa é indiscutível. O indivíduo e seus padrões de comportamento
aprendidos e praticados ou crenças não são a mesma coisa. Toda e qualquer
pessoa é falível e propensa a cometer “erros”, pois é a única maneira de
aprender com a experiência.
Quem de nós já não se sentiu vulnerável, inseguro e “obrigado”
a responder às expectativas de alguém, de alguma situação ou estereotipo? Quem
de nós já não sentiu a necessidade de ser aprovado, necessidade de fazer parte,
necessidade de ser aceito e com isso passa a assumir uma postura, um
pensamento, uma forma de ser “adequada” aos valores de outros?
A auto aceitação incondicional é uma forma mais realista e
consciente de respeito a nós mesmos, enquanto que a autoestima está mais
baseada na aprovação dos “outros”. Considerar a essência de uma pessoa como “inaceitável”
é insistir que esse alguém deve ou deveria ser diferente da
forma que realmente é e isso é essencialmente irracional.
Veja a seguir algumas crenças que são colocadas em nós desde
pequenos e que acreditamos com verdades absolutas. Essas crenças e outras mais
nos limitam e colaboram para o nosso mal estar, doenças e neuroses.
- É vital que a
pessoa seja amada e aprovada por todos que a conhecem. Essa é uma meta
inalcançável e quando a pessoa se esforça para isso, é mais insegura e infeliz.
Melhor é não se sacrificar nos próprios interesses e desejos com a intenção de
ser admirado, mas sim esforçar-se para expressá-los com criatividade e
espontaneidade.
- A pessoa deve ser
perfeitamente competente, adequada e com conquistas que valham a pena. Outra
meta inalcançável que conduz a pessoa a esforçar-se compulsivamente por
resultados porque mantem o medo do fracasso que a paralisa na tentativa de
qualquer coisa nova. Melhor se esforçar
para sentir-se plenamente vivo, fazer bem as coisas para o seu próprio bem
estar em lugar de fazer melhor que os outros, desfrutar das atividades em lugar
de ficar focado nos resultados e manter-se atento em aprender em lugar de
buscar a perfeição.
- As pessoas que
fazem mal, devem ser más. Os atos “maus”
são resultado de ignorância ou desequilíbrio emocional e todos os seres humanos
somos falíveis e cometemos “erros”. Culpar e castigar não faz com que a pessoa
seja menos ignorante, esteja mais bem informada ou tenha um comportamento menos
neurótico. Melhor aceitar nossos “erros” e tentar entender o que causou esse comportamento;
não deixar que isso se converta em uma catástrofe. Entendido e aceito o
ocorrido, buscar a forma de fazer melhor da próxima vez. Quem de nós nunca
cometeu um “erro” e depois fez melhor? Isso significa que somos maus?
- Não posso aceitar que
as coisas não sejam da forma como eu quero que sejam. Essa é a síndrome da
criança mimada. Se o pneu do carro fura, já começa o drama. O resultado disso é
uma intensa irritação e estresse. Porque não evitar o exagero das situações
desagradáveis e trabalharmos para melhorá-las ou aceita-las caso não possamos
melhorá-las?
- A infelicidade é
causada por circunstâncias externas. É comum enxergarmos que alguém pouco amável, alguém que nos
rejeita ou nos incomoda seja a causa da nossa infelicidade. Atribuir nossa infelicidade
aos acontecimentos é uma forma de evitar a realidade. Na prática, a
infelicidade se produz pela forma como interpretamos os acontecimentos. Você
tem um controle muito limitado sobre os outros, mas é capaz de um controle
enorme sobre suas avaliações emocionais. Muita gente acredita que não tem esse
controle e que estão indefesos, mas na verdade, nós podemos controlar a forma
como interpretamos e respondemos emocionalmente a cada acontecimento de nossa
vida.
- Tudo o que é
desconhecido ou incerto, é motivo de preocupação. O medo e a ansiedade nos
mostram incerteza e acabamos imaginando um cenário de catástrofe e nos
dificulta ver soluções ou caminhos sem que o fato nos pareça uma ameaça. Preste
atenção a tudo de desconhecido ou incerto que vc já viveu até hoje. Se olharmos
para o desconhecido e lhe damos a oportunidade de se mostrar, pode chegar a ser
algo muito interessante e inclusive muito bom. Com relação à incerteza, você
sabe o que vai acontecer dentro de 5 minutos? Como os próximos 5 minutos é
incerto, vc vai deixar de viver por isso? A própria vida é incerta... nunca
sabemos nada... permita-se viver simplesmente... sem medo.
- É mais fácil evitar
as dificuldade da vida do que enfrenta-las. Evitar, esconder, adiar, são
muito mais difíceis do que simplesmente enfrentar e resolver. Além disso,
também nos conduz à falta de confiança em nós mesmos e o gasto de energia para
evitar é muito maior do que para resolver. As dificuldades aparecem para
ajudar-nos a sermos melhores, a crescermos, amadurecermos, entender melhor as
coisas, ampliar nossa percepção dos fatos da vida. Enfrentar, é colocar-se
frente à aquilo que incomoda... olhar de frente e aprender, perceber, decidir.
Isso nos dá poder interior e confiança em nossos talentos.
- Necessito alguém
mais forte que eu para confiar. A dependência gera perda de individualidade
e de nossa livre expressão. Essa atitude conduz à insegurança, pois vc ficará à
mercê dos valores, crenças e caprichos do outro. Você não precisa se negar a
pedir ajuda e aceita-la quando isso se faz necessário, mas pode lutar por sua
independência e assumir a responsabilidade por suas escolhas, reconhecendo os
riscos. Você é forte o suficiente para você mesmo e até para ajudar a outras
pessoas. Confie!
Em regra geral, nós não paramos para nos observar, não
reconhecemos nosso verdadeiro sentir na vida cotidiana.
Passe um tempinho com você mesmo... se olhando e se
vendo... se permitindo...
Estou preparando uma meditação guiada para você... em uma próxima postagem eu colocarei o áudio da meditação para você aqui em uma nova postagem falando um pouquinho mais sobre a auto consciência.
Gratidão pela companhia!
Um grande beijo de muita luz no seu coração!
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